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3步瘦腰瑜伽教程 三个月完美小腹瘦出来toutiao

2019-03-11 16:45:42
瑜伽不但可以减肥瘦身,还可以重塑体型!因此在现代减肥的潮流中,瑜伽瘦身成为了一种时尚的潮流!想利用瑜伽动作来瘦腰的胖友们,跟我做下面的三式瘦腰瑜伽教程吧!只需要三个月就能练就一个小蛮腰!想瘦腰的跟我来!经期不准怎么调理
16/44958db0cca5e4156d99c1b819eff243.jpg"alt="3步瘦腰瑜伽教程三个月完美小腹瘦出来"width="280"height="210"/>3步瘦腰瑜伽教程三个月完美小腹瘦出来瘦腰瑜伽教程Part11.双手臂弯曲,前半臂支地,上半身倾斜与地面成45度角,双腿并拢弯曲,脚掌贴地。2.双腿往上抬起,同时头部往前方,直到额头碰到膝盖为止。3.头部往回仰,恢复到动作1姿势,双腿慢慢网前上方伸直,与地面成45度角。4小孩经常发烧.吸气,重复动作2。此组动作重复7-8次。瘦腰瑜伽教程Part21.身体坐直,收腹挺胸一个多月的宝宝咳嗽怎么莲花清瘟颗粒适用什么
办,双臂往两侧伸直,与肩同高,双腿伸直紧贴地面,两小腿处放一个小球,两腿轻轻夹着小球。2.上半身慢慢往右后方扭转,眼睛始终看着右手方向,注意转的过程中双腿始终以同样的力度夹紧小球,不可离地。3.停留十秒后回到动作1.重复4次后换左边再重复做4次。瘦腰瑜伽教程Part31.俯躺地面,双腿伸直分开与肩同宽,双手贴地放在身体两侧。2.左手慢慢抬高至离地面10公分处,同时右腿也慢慢往上抬起约离地面15公分处。3.停留十秒后恢复动作1姿势,左右边轮流各重复5次。错误示范:手抬得过高,胸部离地,右腿不能弯曲月经量异常怎么调理
,除了手和腿抬高之外,身体其余部位均保持不变。现在大家知道如何用瘦身瑜伽瘦腰了吧?这个瘦腰瑜伽教程针对久坐族产生的腰部肥胖问题很有效果哦!活血化瘀消炎止痛舒筋宝宝发烧推拿宝宝吃退烧药吐了还要喂么
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